150 RECETAS PARA BAJAR 30 LIBRAS SIN IR AL GIMNASIO

 

Mas de 3517 personas Perdieron 30 libras  con nuestras 150 recetas fit sin tener que ir al gimnasio, ni dejar de comer rico , variado y sin restricciones excesivas de alimentos que ponen en riesgo tu salud

 En promedio tanto hombres como mujeres necesitamos 2000 calorías diarias, pero si consumes solo 1500 calorías diarias estarás haciendo un déficit de 500 calorías. Esto obligará que el cuerpo tenga que utilizar sus reservas de energía, principalmente grasa, para cubrir la diferencia. El déficit calórico es una estrategia común para perder peso, ya que si se consume menos energía de la que se necesita, el cuerpo comenzará a utilizar sus reservas de grasa para obtener energía

SON 150 RECETAS BAJAS EN CALORÍAS

  DESAYUNOS

ALMUERZOS Y CENAS 

Postres y batidos

     *60 Comidas (Almuerzos y    Cenas)

      *39 Desayunos

     *13 Guarniciones

     *18 Panes y Postres

     *20 Batidos Saludable

QUE MAS CONTIENE EL LIBRO

 -¿QUE ES EL DÉFICIT CALÓRICO?

 -¿CÓMO CALCULAR CUANTAS CALORIAS  GASTO AL DÍA?

 -¿CÓMO CALCULAR EL DÉFICIT CALÓRICO?

 -DOS FORMAS DE LOGRAR UN DÉFICIT CALÓRICO

-CONSEJOS PARA REALIZAR UN DÉFICIT 

 CALÓRICO

 -CALCULADORA DE DÉFICIT CALÓRICO

ATENCIÓN 

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LISTA DE CALORÍAS

una guía completa de calorías  con más de 300 alimentos 

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