150 recetas saludables para bajar de peso con déficit calórico - pierde 9 kilos en un mes w

 

 Mas de 3517 personas  PERDIERON HASTA 9 KILOS en menos de 60 DÍAS con el Método de déficit calórico y sus 150 recetas fit sin tener que ir al gimnasio, ni hacer ejercicio, ni dejar de comer rico , variado y sin restricciones excesivas de alimentos que ponen en riesgo tu salud

Este libro te ayudará  Llevar un déficit calórico saludable, con una alimentación equilibrada y variada la cual aportará la cantidad necesaria de vitaminas, proteínas,grasas, carbohidratos y minerales esenciales para una salud óptima gracias a nuestras 150 recetas fit  ideadas por un experto, es la manera más eficiente de perder peso y grasa corporal hasta 9 kilos en dos meses con resultados desde la primera semana y sin efecto rebote. 

¿Cómo funciona el Déficit Calórico y Porque está ayudando a miles de persona a bajar de peso rápido y sin efecto rebote ?

El déficit calórico se define como la falta de calorías para reducir y mantener un peso equilibrado del cuerpo, es decir, quemar más de lo que comemos o consumir menos de las que utilizamos para perder peso o mantenerlo. y lo maravilloso de este método , que aprendiendo (cómo te enseñamos en este libro) a calcular tus requerimiento de calorías DIARIAS para bajar de peso o mantenerte en tu peso ideal,   podrás bajar de peso inclusive comiendo arroz , pastas y muchos de tus platillos favoritos solo dominando el déficit calórico, lo que nos permite tener un sin número de recetas que puedes adicionar a nuestras 150 recetas fit bajas en calorías, las que por sí solas ya te pueden ayudar a bajar peso 9 kilos solo siguiendo las recetas diariamente      

Al consumir menos calorías que las que tu cuerpo quema durante el día, hará que el cuerpo  obtenga de las reservas del cuerpo (LAS GRASAS) las calorías que le falten y bajaras de peso rápidamente SIN NECESIDAD DE HACER EJERCICIO ,NI MUCHO MENOS PASAR HAMBRE

  

150 recetas fit

Recetas FÁCILES

CONTENIDO DEL LIBRO:

 -¿QUE ES EL DÉFICIT CALÓRICO?

 -¿CÓMO CALCULAR CUANTAS CALORIAS  GASTO AL DÍA?

 -¿CÓMO CALCULAR EL DÉFICIT CALÓRICO?

 -DOS FORMAS DE LOGRAR UN DÉFICIT CALÓRICO

-CONSEJOS PARA REALIZAR UN DÉFICIT 

 CALÓRICO

 -CALCULADORA DE DÉFICIT CALÓRICO

 -150 RECETAS BAJAS EN CALORÍAS PARA HACER DEFICIT CALORICO  CON IMAGENES , MACROS Y EL PASO A PASO:

     *60 Comidas (Almuerzos y    Cenas)

      *39 Desayunos

     *13 Guarniciones

     *18 Panes y Postres

     *20 Batidos Saludable

ATENCIÓN 

ESO NO ES TODO SI COMPRAS EL LIBRO HOY

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RUTINA EN VIDEO

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LISTA DE CALORÍAS

una guía completa de calorías  con más de 300 alimentos LO QUE TE AYUDARÁ A INCLUSIVE APRENDER A COMER ARROZ, PASTAS Y MÁS,  SIN DEJAR DE HACER DÉFICIT  CALÓRICO  

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Contiene más de 150 recetas, cada receta tiene su ilustración, para que sepas cómo quedará el plato una vez que esté listo.

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Tienes 7 días de garantía

Son 7 días completos de garantía. Si no quedas satisfecho/a durante estos días, puedes solicitar la devolución del 100% de tu dinero 

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150 recetas saludables para bajar de peso con déficit calórico - pierde 9 kilos en un mes TN

 

Mas de 3517 personas  PERDIERON HASTA 9 KILOS en menos de 60 DÍAS con el Método de déficit calórico y sus 150 recetas fit sin tener que ir al gimnasio, ni hacer ejercicio, ni dejar de comer rico , variado y sin restricciones excesivas de alimentos que ponen en riesgo tu salud

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¿Porqué las recetas con el método de déficit calórico son tan efectiva para perder peso?

El cuerpo necesita energía para funcionar. En el organismo las calorías son nuestra fuente de energía y proviene de los alimentos y dependiendo de los alimentos que consumamos tendremos más o menos energía. Y, si sobra, se almacena en forma de grasa corporal, pero cuando se quema más energía de la que consumimos bajamos de peso.  Si lo que comemos nos aporta menos calorías de las que necesita el cuerpo, éste se ve obligado a usar las grasas para poder utilizarlas como energía para completar tu requerimiento diario y así quemas grasa y bajas de peso. Si no existe déficit calórico el peso no disminuirá. Por ejemplo, supongamos que un hombre consume 1800 kcal diarias, pero su cuerpo necesita 2300 kcal que es el promedio que consume un hombre al día sin hacer ejercicio , tendría un déficit calórico de 500 kcal y si es el caso de una mujer que consume 1300 kcal diarias, pero su cuerpo necesita 1800 kcal que es el promedio que consume una mujer al día sin hacer ejercicio igual tendría un déficit calórico de 500 kcal y así en ambos casos se usara la grasa para completar y bajaríamos de peso sin más.

Nuestro libro contiene 150 recetas variadas con su contenido de calorías y la porción adecuada a comer , las cuales están diseñadas para que tu cuerpo consuma menos calorías de las que necesita con; desayunos, almuerzos, meriendas, postres y cenas todas con su contenido nutricional, cuanto aporte de calorías totales y su preparación paso a paso, lo que te permitirá armar múltiples menú diarios por ejemplo podrás elegir un desayuno con 300 calorías, un almuerzo con 400 calorías y una cena con 600 calorías y en total sumarias solo 1300 calorías y dependiendo de si eres hombre o mujer te ayudará alcanzar rápido por déficit calórico tu objetivo soñado que es perder peso rápido y sin necesidad de ejercicio. Y lo mejor que son recetas variadas (arroz, pastas, postres, ensaladas, etc.) sin restricciones de alimentos, sin alimentos difíciles de conseguir al alcance de todos, recetas, fáciles de preparar y que respetan las reglas de buen contenido de nutrientes fibras, carbohidratos, grasa, vitaminas, minerales y proteínas que te darán saciedad muy importante para que no sientas que nos comido nada y sientas hambre constantemente. 

Además, lo maravilloso de este libro es que no solo te damos 150 recetas con déficit calórico, sino que te enseñamos a usar el método de déficit, aprenderás a calcular tu propio déficit calórico individual, tendrás una tabla de calorías de cada alimento lo que te permitirá crear tus propias recetas variando tus platillos sin aburrirte nunca, incluso comer tus pecados de vez en cuando en las porciones correctas que te mantendrán con menos calorías diarias de las que necesitas y aun así bajar de peso

  

150 recetas fit

Recetas FÁCILES

CONTENIDO DEL LIBRO:

 -¿QUE ES EL DÉFICIT CALÓRICO?

 -¿CÓMO CALCULAR CUANTAS CALORIAS  GASTO AL DÍA?

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Esto es lo que Recibirá con el libro de 150 recetas fit

-Lista de calorías 

-Grupo de ayuda en Facebook 

-Rutina de ejercicios

(opcional)

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Para aumentar la demanda de energía de tu cuerpo y aumentar tu déficit calórico calórico y bajar más rápido 

Adicional te enviaremos 4 libros gratis una vez nos envíes la factura de compra al whatsapp  como regalo de nuestra parte  para asegurar tu perdida de peso:

-Dieta de 3 en 1 de Frank Suarez 

-Ayuno Intermitente 

-7 claves para Perder Peso

-Comer para perder

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